너무 쉬운 홈메이드 간식 댕댕이 프리타타 만들기🍳

에디터 탄이의 댕댕냠냠 레시피

🍰 댕댕이 프리타타

📌 달걀, 양배추, 두부, 당근, 애호박

⏰ 소요시간 15분 이내

냉장고에 들어 있는 기본 재료료 만들 수 있는 너-무 쉬운 댕댕이 프리타타 레시피 들고 왔습니다! 초.간.단 건강한 다이어트 간식 레시피예요👍 집사랑 댕댕이랑 함께 나눠 먹을 수 있는 간식입니다.

건강한 채소와 달걀로 만드는 댕댕이 프리타타 😄

집에서 전자레인지로 뚝딱 만들 수 있는 무지 쉬운 건강 레시피 들고 왔습니다😉

오늘의 재료는 딱 5가지 필요해요!
1. 달걀
2. 양배추
3. 두부
4. 당근
5. 애호박

집 냉장고에서 볼수 쉬운 재료들이죠? 달걀은 필수 재료입니다 :) 채소는 원하시는 대로 마음껏 조절해 보세요!

집에서 만드는 댕댕이 프리타타 만들기! 지금 바로 시작해보겠습니다😆 Let's Starts💛

✅ 댤걀, 양배추, 두부, 애호박, 당근을 귀엽운 미니 사이즈로 잘라서 준비해주세요! 댤걀을 필수 재료이며 채소의 경우 집에 있는 재료로 대체하여 사용하셔도 됩니다. (*두부는 사용하기전 끓는 물에 15분정도 미리 데쳐서 준비해주세요)

1. 들기름 두르고 양배추와 당근을 살짝 익혀주는 느낌으로 볶아주세요. 타지 않도록 약불에 살살 볶아주세요!

2. 양배추 + 당근 볶다가 애호박도 같이 볶아주세요. 애호박도 살짝 익히는 느낌으로 타지 않게 볶아주세요!

3. 채소를 다 볶아준 후 두부를 구워줍니다. 미니 큐브 트릿 사이즈로 깍둑썰기 해서 볶아주세요!

4. 볶은 채소와 두부 모두 전자레인지 용기에 담아줍니다.

5. 댤걀 2개 풀어 달걀물을 만든 후 재료에 넣어줍니다. 달걀물을 넣은 뒤 포크로 재료와 달걀물이 잘 섞이도록 저어주세요!

재료와 달걀물이 잘 섞이도록 저어준 뒤 양배추와 애호박으로 윗면 한번 더 장식해주세요!

이제 용기 뚜껑을 닫고 전자레인지에 넣어주세요!

6. 전자레인지로 약 5분간 익혀주세요!

7. 전자레인지에서 나온 용기는 매우매우 뜨거워요! 꼭 손 조심하세요🙌 짜-잔💛 댕댕이 프리타타가 완성되었습니다!

단호박 올려 장식하고 탄이가 먹기 편하도록 잘라 주었습니다😋 이렇게 잘라 놓고 보니 미니 케이크 같은 느낌이네요!

프리타타 단면 좀 보세요!! 두부랑 채소가 콕콕 박혀 있는 건강한 간식이 전자레인지로 뚝-딱 완성 되었습니다😄

기다리고 기다리던 시.식.시.간😆 탄이는 프리타타 보자마자 바로 흡입해 버렸답니다! 사랑하는 우리 댕댕이와 집사가 함께 맛있게 나눠먹을 수 있는 건강한 간식인 댕댕이 프리타타🍳 재료도 쉽게 구할 수 있고 만드는 것도 간편해서 집에서 얼마든지 뚝딱 만드실 수 있으실 거예요 :)